Notfallkoffer
Es gibt viele Maßnahmen und Strategien, mit deren Hilfe Menschen mit Borderline-Störung lernen können, Spannung abzubauen, ohne sich dabei selbst zu verletzen. Jeder sollte sich sein eigenes Bündel an Maßnahmen schnüren und in einem Notfallkoffer verstauen, auf den er jederzeit zugreifen kann. Dieser sollte zu Hause an einem festen Platz stehen und gut erreichbar sein. Alternativ könnte geeignete Gegenstände in Kleidung und Taschen getragen werden.
Ideen für den Notfallkoffer
Sehen
- Fotos oder Bilder
- Liebe Nachrichten
Hören
- Musik-CDs
- MP3-Player
Fühlen
- Kuscheltier
- Handschmeichler
- Intelligente Knete
- Massageball
- Handgelenk-Gummi
Schmecken
- Saure Kaugummis
- Scharfe Snacks
- Süße Bonbons
Riechen
- Ammoniak-Stäbchen
- Lieblingsparfüm
- Ätherische Öle
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Verzerrte Wahrnehmung
Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) können eine Vielzahl von kognitiven Verzerrungen erleben, die ihre Wahrnehmung, Gedanken und Emotionen beeinflussen können.
Borderline und Sucht
Ungefähr 78% der Borderline-Patienten leiden im Laufe ihres Lebens an einer oder mehreren Suchterkrankungen, was sich negativ auf Symptome und Behandlung auswirkt.
Favorite Person
Im Zusammenhang mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung ist eine Lieblingsperson jemand, der dem Betroffenen emotionale Bestätigung und Sicherheit bietet.